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人到中老年，身体各方面都会衰退，尤其是钙质容易流失，建议中老年人：在日常的饮食中，除了喝牛奶，吃一些钙含量丰富的食物，手脚有劲身体好，越吃越健康，精神充沛！看看有哪些。一、鱼肉——
秋子生活日记 2023-12-30
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夏季流汗多，营养流失快，孩子应该多多吃一些营养的补钙的食材，来补充流失的营养，蓉儿今天为大家分享10道“补钙菜”，营养好吃，食材家常，赶紧收藏学起来吧！一、豌豆推荐食谱【豌豆糕】淡
蓉小厨 2023-12-30
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老年人是易患骨质疏松症的高风险群体，骨质疏松症会导致骨骼变薄、易碎，容易发生骨折。而骨质疏松症的一个主要原因就是缺钙。缺钙会导致骨骼中钙储备不足，从而引发一系列健康问题。老年人夜间
临床营养医师王兵亚 2023-12-30
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年龄越大，体内的钙流失量越大，如果不能及时补钙，可能就会让骨骼变得越来越脆弱，发生骨骼疾病的几率也会变大，更危险的是骨折，老年人最怕骨折，有种骨折危害性更大，可能会危及到性命。为了
骨科刘大大 2023-12-30
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说起补钙，大部分人首先想到的就是骨头汤和乳制品，却往往忽视了我们最常见的补钙大户——蔬菜。膳食指南建议，每天都应该吃一斤左右（350～500克）的蔬菜。蔬菜除了富含维生素、热量低、
吃什么研究室 2023-12-30
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怀孕后的宝妈们经常都会在孕中期，孕晚期检查时发现，哎?血液中铁含量偏低，缺铁性贫血了呢！十安妈也是的。因为怀孕期间，宝宝需要从妈妈处获得铁元素，如果孕期没有注意及时补铁的话，很容易
乐leba 2023-12-30
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钙，是人体必不可少的常量元素。如果长期缺乏，不仅会影响青少年时期身高体型的发育，还会增加中老年时期骨质疏松的风险，甚至影响肌肉、血管的收缩，导致抽搐和心律异常。因此，每一个年龄段，
光明网 2023-12-30
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民以食为天。我们离不开食物，除了食物能撬动情感，还和它含有的营养素有关。人体各个组织器官的正常运行，离不开营养素，而食物正是我们获取营养素的最佳来源。图片来源：123RF钙是人体内
康德科学 2023-12-30
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随着年龄的增长，大家的身体越来越多地表现出缺钙的症状，喝牛奶、喝骨汤……依然感觉骨质疏松。有些人觉得上了岁数钙流失是正常的，补了也不吸收就算了。年纪大了，钙补不进去了？其实不然，
辟谣平台 2023-12-30
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——这腰天天疼，唉呀，稍微弯会儿腰都不行相信很多中老年人都会有腰酸背疼的烦恼，每天起床，甚至稍微弯一会儿腰就酸疼的直不起来。其实腰疼往往和骨质疏松有很大的关系，而中老年人正是骨质疏
关爱健康的赵医生 2023-12-30