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补钙（和维生素D），对于中老人来说，尤其对中老年女性，意义重大。因为我们身体骨骼中矿物质的量（骨矿物质密度），会在30岁以后，开始持续下降。而女性在绝经后，这种骨矿物质丢失的速度更
骨科医生一路相随 2023-12-30
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相信不少孕妈都知道，备孕时就该吃叶酸，但叶酸具体有什么作用，却很少有人能说出来。叶酸是什么？叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。天然叶酸在动植物中都有存在，尤其是绿叶蔬菜、动物
芸芸育儿经 2023-12-30
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导语：建议中老年人，多吃这5种“补钙”食材，都是常见菜，越吃越健康人上了年纪后，不服老不行，在饮食上需要多注意，建议中老年人，多吃这5种“补钙”食材，都是常见菜，越吃越健康！一旦体
邹八姐美食 2023-12-30
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由于特殊人群需钙量较大，加之日常饮食可能无法满足，需要额外补充钙剂，那么到底如何挑选适合自己的呢？可能需要补钙人群：婴幼儿、青少年、孕期妇女、乳母、老年人需钙量较大，饮食中不能满足
营养师李佳 2023-12-30
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孕中期属于胎宝宝的快速成长期，所以孕中期孕妇补钙的剂量会比早期大一些，当然同样也是需要注意科学补钙的。那么，怎么给孕中期孕妇补钙呢？每天要喝500毫升牛奶或酸奶，多晒太阳，多运动就
妈妈网 2023-12-30
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骨质疏松症是一种全身性代谢性疾病，易发生骨折，并且导致其他并发症，是老年人致残、致死的常见原因之一。防治骨质疏松症的药物有很多，而维生素D及其活性代谢物（如骨化三醇、阿法骨化醇）是
药师方健 2023-12-30
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人们期望有“神奇食物”可以集所有好处于一身，能够养颜、美容、防癌、增强免疫力、降低胆固醇……但是现代人缺乏的不是营养，而是平衡。我们要学会针对身体健康要求，选择搭配食物，这样食物才
光明网 2023-12-30
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“腰酸背痛、腿抽筋，得补钙！”——这是日常生活中，我们经常会听到的一句话。随着年龄的增长，每个人都要面对衰老，尤其是人到了50岁以后因骨头长期适应超负荷的运动，骨密度下降，体内的骨
北京日报客户端 2023-12-30
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正是因为补钙对孕妇及胎儿的重要性，所以很多孕妇在妊娠期都会特地的服用钙片补钙的，那么孕妇吃什么钙片好呢？孕妇要如何补钙最科学呢？一、尽量选择含有维生素D的复方钙制剂，维生素对于促进
99健康网 2023-12-30
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春季是孩子长个的黄金期，很多家长都希望自己的孩子在春天能猛窜一截，若想助力孩子长高，除了要让孩子多多运动之外，还要让孩子多吃一些含钙的食物，今天我就给大家分享3道我常给我儿子做的营
第一名厨 2023-12-29