相信每个爸爸妈妈都希望，自己的小宝贝可以长得高高大大。然而，小编发现许多小朋友都在长高的过程中，都遇见了“缺钙”这个问题。其中，偏食宝宝的缺钙问题尤为常见。也许有些妈妈会感到疑惑：我家宝宝平时吃得挺多的，怎么就会缺钙了呢？在这里，小编想告诉大家，关键原因往往在于宝宝不爱吃的那些食物上，例如你家孩子不爱吃：乳制品、大豆类、以及海鲜类……而这些食物正好是人体钙质的主要来源，因此，孩子就会出现缺钙长不高的问题。
宝宝在成长发育过程中需要补充很多营养,特别是钙元素补充尤其重要。一旦出现缺钙的情况,就会影响宝宝长个的。新手父母应该多了解了解宝宝缺钙的一些知识,还要学会判断是否缺钙,为宝宝准备全面的补钙方案,让宝宝开心健康地成长。所以,在准备给宝宝补钙之前,应该先判断宝宝是否缺钙。
缺钙会有哪些表现？
1、无缘无故夜里惊醒，半夜哭闹不止，醒后哭闹难入睡；
2、精神状况不佳，或者容易无缘无故暴怒烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼；
3、身体出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，时间久了可见枕秃圈；
4、长牙速度缓慢，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正，牙齿松动，易崩折，过早脱落；
5、头盖骨闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合；
6、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；
7、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；
8、骨质软化，站立时因身体重量使下肢弯曲，表现为“X”和“O”形腿，易发生骨折；
9、湿疹反复发作，常见于头顶、颜面、耳后，伴有宝宝哭闹不安，枕后及背部多流汗；
10、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大，如蛙腹状；脊柱的肌腱松弛可出现驼背。
如果对照以上这些缺钙现象，你确认了自家的孩子已经处于缺钙的状况中。那么这个时候，你就要通过高钙的膳食搭配，为孩子补充钙质。那么，哪些食物既高钙又非常适合宝宝食用呢？小编建议妈妈们可以多给孩子食用：牛奶、虾皮和豆腐。
如何正确补钙？
1、充足奶量：喝奶喝奶喝奶！1岁以下的宝宝，每日奶量不少于600ml，1岁之后，每日奶量不少于400ml。
2、补充维生素D：足月儿出生后半个月起400单位/天，直到2-3岁；早产儿出生后即补充800-1000单位/天，纠正月龄满3个月后同足月儿。美国儿科学会建议一直补充维D到儿童、青少年时期。
3、膳食：除牛奶外，其他食物也可以提供一些钙质，比如说芝麻酱、虾皮、榛子、豆腐干、海米。
4、钙补充剂：当膳食钙摄入不足或存在其他钙缺乏高危因素时，需要在医生指导下进行科学的钙剂补充。
回到最初的问题，想让宝宝不缺钙，需要做到这3点：
1、每天充足的奶量（1岁之前不少于600ml，1岁之后不少于400ml）；宝宝逐渐过渡到家庭饮食之后，也不能忘了每天两杯奶哟！酸奶、牛奶、奶酪等，都是很好的补钙形式，乳制品摄入不足的话，通过其他食物很难保证人体需要的钙。
2、每天补充维生素D，帮助钙质的吸收；
3、经常在饮食中添加钙质含量丰富的食物。
随着大家生活水平的提高，缺钙的现象会越来越少，只要合理安排饮食，宝宝就会身体倍棒吃饭香香！
