前几天表姐来我家做客，我正抱着宝宝在阳台晒太阳，表姐看到后，建议我把阳台的窗户打开，说这样晒太阳才有效果，我有点疑惑为什么？表姐说“晒太阳主要是利用阳光中的紫外线与身体中的多种物质相结合，合成维生素d，促进人体对钙的吸收。但是玻璃却会吸收、隔绝阳光中大量的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳，是没有什么效果的。”听表姐说完，我直感叹，原来给宝宝晒太阳也有那么多讲究。之后又拉着表姐问，还有其他注意事项吗？表姐还真给我说了不少，在这分享给大家。

一、晒太阳的时间怎么选？

①宝宝刚出生的时候比较脆弱，是不可以晒太阳的，等他长到两周，家长就可以抱着他在阳台上晒太阳了，等过了满月，就可以去室外晒太阳了。

②在晒太阳时，如果是冬季，最好带宝宝晒11-12点的太阳；如果是春秋，最好晒10-11点的太阳；如果是夏季，就晒9-10点的太阳。因为这些时间点的太阳，紫外线比较温和，红外线较强，既可以促进宝宝体内维生素d的合成，也能加快他新陈代谢的速度，促进发育。

③如果上午没有时间，也可以给宝宝晒下午4点之后的太阳，中午12到下午4点之间的太阳，一定不能给宝宝晒，很容易晒伤他的皮肤。

④给宝宝晒太阳的时间并不是越长越好。最好能循序渐进，刚开始可以每次晒十几分钟，随着宝宝慢慢适应，时间可以加长至半小时、一小时。

二、晒太阳的地点怎么选？

①除了开篇说的，不能在玻璃后面给宝宝晒太阳，也不能在太空旷的地方给宝宝晒，因为空旷的地方没有遮挡物，太阳会直射宝宝，导致宝宝被灼伤。

②家长可以选择树荫下面，或者通风比较好，空气较为清新的地方给宝宝晒太阳，比如公园，小区花园。

③注意，不要去花朵、人多、车流量多的地方，因为花多的地方会有花粉、蚊虫，既容易让宝宝过敏，还可能会让他被叮咬。而人多、车多的地方，比较嘈杂，空气质量不好，在这种环境下晒太阳，对宝宝健康不好。

三、晒太阳用什么样的方法？

①给宝宝晒太阳时，不要让他直面太阳，应该背、屁股对着太阳，这样宝宝身体接触太阳光的面积会比较大，还能避免脸部被晒黑，眼睛被太阳刺伤。

②还有给宝宝晒太阳，并不是说要坐在那里不能动，妈妈可以抱着宝宝在太阳下散步、用小车推着他玩耍，这样对宝宝来说不会无聊，全身接触到的太阳也比较均匀。

③如果觉得外面阳光比较刺眼，担心宝宝眼睛受不了，妈妈可以选择给宝宝戴上遮阳帽，但是不要戴太阳镜，对宝宝视力发育没有好处。

四、晒太阳要怎么穿衣服？

①很多妈妈总是担心宝宝会冻着，于是无论什么时候，都会给宝宝穿很厚，但其实宝宝怕热不怕冷，平时穿衣和大人一样的厚度就可以了。在晒太阳时也一样，大人穿多厚，给他穿多厚，还要尽量把宝宝的脚丫、手等暴露在阳光下。

②如果晒了一会，宝宝出汗了，这时家长就要注意给宝宝脱衣服，以免宝宝不舒服。不过晒完之后，要尽快给宝宝穿上衣服，以免宝宝着凉生病。

除了以上注意事项，在刚给宝宝晒完太阳之后，妈妈记得给宝宝补水，还有宝宝如果被晒出了汗，不要立马给他洗澡，要缓一会，不然容易伤害到他的皮肤。