说到补钙，十个有八个人大概会说——
牛奶啊！
但是今天我们要说的不是牛奶，如果一直重复的说牛奶牛奶牛奶，恐怕大家要有意见了…就不能说些别的吗！！！
这群众的呼声当然要采纳，于是，今天咱们就来说说那些牛奶之外的补钙圣品！
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1、绿色蔬菜
很多人都不知道，其实绿色蔬菜也是补钙好手，比方说羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、白菜、甘蓝、芥菜等等，都是钙的良好来源。
2、豆类
豆类也是比较好的补钙圣品，如鹰子诠、黑眼豌豆、花豆等。平时在可以直接吃豆子，也可制作成豆浆、豆腐或其它豆制品。
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3、种子
大家不要惊讶，这里说的种子是指芝麻、葵花籽这样的可食用的东西，它们含有丰富的钙。就拿芝麻来说，大量摄入芝麻最简单的方法就是芝麻酱，因此，孕妈妈可以试一试哦。
4、坚果
多吃坚果也是一个补钙的好方法，比方说核桃、杏仁、榛子、腰果等，另外，坚果油也是钙的良好来源。
5、无花果
在水果中，无花果是含钙较高的一种，可以选择吃新鲜的无花果，也可以吃无花果干。
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所以说，孕妈妈补钙不一定都是抱着牛奶猛喝，换换口味也是可以的哦！