孕期贫血的诊断标准与非孕期妇女不同,孕妈妈血红蛋白低于110克/升为贫血。贫血是孕期较为常见的合并症,在中国孕期贫血发生率高达10%-30%,孕期铁缺乏的比例是50%-60%。大部分孕妈妈贫血的原因都是缺乏铁。

那么孕期缺铁性贫血了如何补铁?对于缺铁性贫血,增加血红素铁的摄入量,多吃肝脏、动物血、瘦肉类。同时可补充铁剂,一般口服给药,严重者肌肉注射。常用药物是硫酸亚铁或多糖铁复合物,口服维生素可促进铁的吸收。而在合理膳食的同时,选择含铁较丰富的食物,如动物红肉、动物肝脏、动物血和鱼等,这些食物不仅含铁量高更容易吸收,而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响。

孕早期铁的需要量为20mg/d,建议一日三餐中有50~100g瘦肉,每周吃一次25~50g动物血或内脏,同时搭配新鲜蔬菜和水果,可以提高铁的吸收利用。孕中期和晚期铁需要量分别为24mg/d和29mg/d,建议孕中晚期孕妇在原来基础上增加红肉量20~50g,每周增加20~50g动物血或肝脏。

需要注意的是:钙会抑制铁的吸收,因此在吃富含铁的食品或服用补铁剂时,不要同时服用钙补充剂,或者含钙的抗酸剂。