孕期胎宝宝的骨骼和牙齿的发育，都离不开钙质的补充。而胎宝宝钙质的获取，得全部依靠孕妈来提供。所以孕妈不妨试试这几种水果，比骨头汤来的好吸收又不怕长肉，还比钙片味道好呢。
第一种就是苹果，苹果真的好处很多，对各项维生素和营养它基本都包括，真可谓是一身是宝了。其中自然包括钙质了，而且苹果不仅有通便润肠的作用，里面富含的锌元素还能减少孕妈卸货时的疼痛感呢。
第二种是樱桃了，也叫做车厘子等。里面的铁质甚至比苹果等多出20倍，所以在补钙的同时还能预防和改善贫血。不过唯一的缺点就是比较贵了，并不像苹果一样便宜又大碗。
第三种则是葡萄，同样含有丰富的钙质，而且可以作为孕期的零食水果，食用方便，口感良好。还能改善气血不足和手脚冰凉的孕期情况呢。
第四种就是西柚了，西柚也称葡萄柚，其中钙质不仅含量丰富，天然叶酸等维生素更是有力预防胎儿畸形等情况，重点是西柚热量极低，孕妈吃了也不怕发胖呢。
不过除了水果补充外，孕妈也要保持适量的晒太阳活动，来促进维生素D的合成，可以调节和促进钙质吸收呢，此外可乐，咖啡就不要再喝了，会影响钙质合成哦。