怀孕几乎是每个女人都要经历的阶段，孕期贫血又几乎是每个孕妈妈要经历的艰难历程。那么贫血的种类有哪些？贫血可分为轻度贫血，中度贫血、 重度贫血。大多数孕妈妈们属于轻度贫血，没有很明显的症状。有相当一部分孕妈妈会出现中度贫血，表现为皮肤黏膜苍白、乏力、失眠或是浮肿。孕妈妈们也不用太担心，孕期贫血一般发生在孕中晚期。由于胎儿生长过快，孕妈妈们体内储备铁不足，不能很好的转化为供体内利用的铁元素而引起。孕期贫血90%属于缺铁性贫血。
孕期的贫血有很少一部分会引起严重贫血，出血行疾病除外。所以孕妈妈们不用太过担心，轻度和中度贫血是可以通过饮食来补充的，中度以上的贫血可以在食疗的基础上服用些补铁的药品。不过专家建议能食补的，不建议服用药物。今天我们重点说一下怎样食补。
大枣
相必很多孕妈妈们对大枣都情有独钟，它可以补中益气、养血安神、增强机体抗力、抗癌、抗突变。所以孕期吃适量的大枣对孕妈妈们百利无一害。那怎么使用才能达到更好的效果，建议可以把大枣切片泡水、红枣银耳熬汤或是红枣小米百合粥。这些都能最大化的发挥红枣养血安神的作用。
鸡蛋、鱼类和蔬菜
蛋白质是孕妇必不可少的基本营养物质，以鸡蛋和鱼类含蛋白质最为优质，可增强抵抗力、增加孕妈妈抵抗外界疾病的能力。蔬菜和水果含有丰富的维生素C，孕妈妈们饮食中不可缺少的物质，它不但能使宝宝皮肤更光滑细腻，最重要的事能增加机体对铁的吸收和利用。
3. 动物肝脏
孕妈妈们都知道所有的含铁的事物中，动物肝脏含铁量是最高的，哪种动物肝脏含铁最高。这组数据告诉你：鸭肝 23.1mg、猪肝22.6mg、鸡肝12mg、鹅肝7.8mg、羊肝7.5mg。看到这组数据孕妈妈们是不是心里有底了呢？对于肝 脏的吃法孕妈妈门可根据自己的口味，但在加工过程中，一定要洗净，烹饪熟。这样才能更健康营养。
很多孕妈妈对于使用动物肝脏有些担心，认为肝脏是动物体内的主要解毒器官，是不是残
留很多的毒素？我来科普一 下 解除孕妈妈们的担忧。健康的肝脏中分散残存很少有毒的物质，可以忽略不计。孕妈妈挑选健康的肝脏就可以放心食用。