缺钙的现象在生活中是十分常见的,尤其是孩子,虽然很多家长都知道要给宝宝补充营养,但真到实践的时候就犯迷糊了,这么多食物,应该怎么选择呢?那么,接下来不妨来了解一下。


宝宝缺钙会有什么表现?

症状一:睡眠不好。宝宝出现缺钙会有入睡困难,入睡后也睡得不踏实,半夜常出现惊醒、啼哭等情况。新生儿缺钙表现为经常夜间突然醒来,哭闹不止。

症状二:有出汗的现象。跟普通孩子相比,缺钙的宝宝会更容易出汗,特别是在夜晚,夜间会有严重盗汗的情况,头部出汗最多,并且孩子在夜间哭闹后会使出汗的情况更加严重。

症状三:长牙迟缓。表现为宝宝在乳牙萌出的时间较晚,这也是宝宝缺钙的表现之一。有部分宝宝由于缺钙的情况以至于到1岁半时还没有长出牙齿,或者会出现牙齿发育不良、排不齐、松动等信息。

症状四:囱门闭合晚。囱门位于宝宝头顶正上方的位置,一般情况下,囱门闭合的时间在宝宝一岁到一岁半之间,如果宝宝在一岁半之后囱门都没有完全闭合,那么就要考虑是否是缺钙导致。

症状五:骨骼、肌肉发育迟缓。宝宝缺钙会对其骨骼和肌肉发育造成明显的影响,大部分表现为学走较晚,还会出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛等现象。

症状六:“枕秃圈”。相信宝爸宝妈们大多都知道它是什么情况,它是由于宝宝缺钙导致出汗而形成的后脑勺一周头发稀疏。

症状七:串珠肋软骨增生。主要是由于宝宝缺钙或者缺乏维生素D引起,容易压迫肺,导致宝宝呼吸不畅,易患气管炎、肺炎等疾病。

症状八:脾气暴躁。如果发现自家宝宝有性格异常、经常发脾气、爱哭闹、无法专注地做任何事情,那么就要考虑是缺钙了。

症状九:身体状态不佳。宝宝缺钙还会影响其身体状态,表现为食欲减退、精神不振、对任何事情提不起兴趣、智力发育迟缓等,甚至会导致免疫力下降,容易生病的情况。


补钙的食物有哪些?

1、牛奶。牛奶属于蛋白质和钙含量都比较丰富的食物,100g的牛奶约含100mg的钙,对于想要补钙的人群来说,牛奶是一个不错的选择。牛奶中的钙磷对人体有促进钙的吸收,其还含有大量的多种维生素,有助于骨骼的健康。

2、豆腐。豆腐含有丰富的钙元素,是一种高钙食物。豆腐跟牛奶相比,钙含量会比牛奶还要多,因此,适当食用豆腐,能给身体提供所需的钙元素。

3、小油菜。其富含钙元素和维生素K,因此,我们平时可以多食一些蔬菜,对于钙元素的补充,能起到较好的效果。

4、鸡蛋。它富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素及多种微量元素,能及时给人体提供丰富的营养,特别是鸡蛋中的钙质比较接近人体,更容易被我们所吸收,十分适合补钙的人群食用。