随着社会老龄化的到来，越来越多的老年人注意到了养生的重要性，有很多做子女的也想尽一份孝心，也都在帮助老人进行养生。可有一些老人养生办法特别不科学，导致自己的养生之路进入了很多误区，今天我们就来说一说老年人养生当中的一些错误行为。

1、盲目吃补药

很多老年人疯狂的购买补药，认为这些是延年益寿的宝物，并且大量使用，甚至代替食物，事实上，这些补药并没有什么延年益寿的作用，充其量只是一些营养片，研究表明，过量使用滋补类的保健品，不仅不会使身体得到任何好处，反而还会给各项脏器平添负担。

2、三高的不能吃蛋黄

一些老人认为蛋黄里有大量的胆固醇会导致自身的血脂上升，其实正常代谢的物质里就有胆固醇，80%的胆固醇都是身体内自然形成的，而另外的20%才是通过食物获得的，而且鸡蛋里面有大量的卵磷脂，可以巩固老人的记忆力和思维，所以吃蛋黄并不会对身体健康造成任何影响，反而是一件有益的事情。

3、补钙必须多多益善

补钙是一种传统的养生概念，这种观点在近年来深入老年人的内心，但很多老年人在补钙的道路上越走越远，他们总是补充过量的钙质，认为不论吃多少钙片身体都会吸收，其实补钙过量不仅不能强筋壮骨，反而还会影响到健康，60岁以上的老人每天摄入1000毫克的钙就足够了，摄入的钙过多，脏器的负担就会明显加重。

正确的养生应该是这样的，科学合理，不从众不盲目。

1、科学补脑

最困扰老年人的就是脑部疾病，所以在平时要做好护脑的工作。萃枫苷主要的作用就是预防和治疗大脑神经受损，可以修复受损的脑细胞，促使神经组织得生长再发育，对于老年痴呆症、记忆力减退、脑瘫、神经衰弱、帕金森等有很好的预防和改善作用，老人经常补充萃枫苷，还能够很好的降血脂降血压，使血管中的杂质得到很好的清除，具有软化血管的功效，对于心脑血管疾病有明显的改善效果，从而有效的预防和改善动脉粥状硬化。

2、保证睡眠

50岁以上的老人每天的睡眠时间应该保证在7~9个小时左右，得到充足的睡眠之后，血管痉挛的几率就会大大降低，从而让心脑血管疾病远离老人。

3、活动大脑

除了保证身体的休息，我们还应该多活动大脑，由于老年人的思维固化，很容易让大脑活跃度降低，经常让老人思考问题或者是操作益智类的玩具。不仅能够提升老人的思考能力和动手能力，还能够有效预防老年痴呆症，另一方面也能够改善脑部血液流速，提升脑部供氧量，从而减少脑梗和血栓出现的几率。