我去年孕晚期的时候缺钙，缺铁性贫血，后来经过一段时间的饮食调理就补起来了，这些食物都是可以补钙补铁的，孕妇应该多吃。
补钙的食物包括以下几种。
1，是牛奶，牛奶中含有较多的蛋白质和矿物质。
2，是海产品，比如海带和虾皮等，这些都是补钙比较好的食物。
3，还有豆制品，比如大豆、豆浆等，蛋白质和钙含量也是很高的。
4，多晒太阳，促进钙吸收。
5，可以吃孕妇钙片。
补铁的食物；
1，猪肝。猪肝鲜嫩可口，易吸收，含铁量很高。
2，动物全血。如猪血、鸡血等。动物血含铁量高，营养丰富。
3，紫菜。紫菜含铁量高，100g干紫菜含有33.2mg铁。
4，樱桃。樱桃是水果中含铁量最高的，100g樱桃就含有5.9mg铁，常吃樱桃可以补铁。