挑选钙片时最好选择单片剂量较小的产品，比如 100～300 mg，如果需要吃 2 片，尽量分散在两顿之间吃。


如果剂量较大，尤其注意高钙膳食的那一顿最好不要同时吃钙片。


如果消化功能较弱，可以选择有机酸钙，比如柠檬酸钙，如果选择碳酸钙，需要注意搭配维生素C、柠檬、食醋等酸性的食物。


优先选择加了维生素 D 的钙片