说起给孩子补钙，我一个同事就说她儿子老是喊膝盖这里痛，刚开始说的时候我同事还以为他是在闹着玩的，就说肯定是你在学校太调皮了，这里碰一下那里碰一下挨的，发现没有什么淤青之类的，她也没放在心上。
又在早两天，他儿子又跟他说膝盖疼，特别是晚上睡觉的时候疼得厉害，这回她才着急了。
平时孩子有什么不舒服她就带去经常去看的那个私人诊所，拿药回来吃了几天也不见有效果。
后来她就带去妇幼去看，把情况一说了，医生大概就确定有可能是缺钙引起的，要抽血化验。医生说钙元素在人体里供应不够了就会产生关节疼痛。
抽血化验结果出来了，就是缺钙引起的疼痛，吃一段钙片补回来就好了。平时要多注意吃补钙的食物，这样效果会更好。结果是吃一段时间的钙片了也不见他喊膝盖疼了。
一般每年的3月~5月，也就是春季。春季是骨骼生长的黄金季节，特别是对于正在生长发育的青少年，可以在春季适量的吃一些含钙高的食品，比如牛奶、核桃、骨头汤等有助于骨骼的发育。
补钙要怎么吃，在哪个时间段吃都是有讲究的。补钙也是要分时间段的，对于一天中有两个时间段补充钙效果较好，分别是早上以及晚上，在这两个时间段，钙质较容易吸收；尤其对于患者而言，补钙的最佳时间是在晚饭后。具体分析如下：
1、早上：如果在清晨补钙，可以接着在上午和下午经过适当的户外活动，通过阳光紫外线照射皮肤产生丰富的维生素D，而维生素D对于钙质的吸收有非常明显的促进作用，提升钙的吸收率。
2、晚上：因为晚上是骨骼组织新陈代谢高峰期，同时生长激素在晚间分泌也处于高峰。人体大约在凌晨三时不断地排出旧的骨骼组织，所以为了确保体内钙指数更加地稳定，适合晚上补充钙源。
家长给小孩子补钙时，切记不可过多，适量补钙可以促进儿童骨骼生长，还能预防脊椎弯曲、椎间盘脱出等疾病的发生。但若过量补钙，可能会导致钙盐沉积，导致肾结石等疾病。
补钙也没有固定的时间，但一般不少于2个月。因为补钙的速度比较缓慢，只有长久坚持才能看到效果，建议补钙一段时间后前往医院进行钙元素检测，明确钙元素是否已经恢复正常。如果钙元素已经达到正常水平，可以停止补钙。如果依然处于缺钙的状态，则需要延长补钙时间，大概在3个月，必要时可遵医嘱选择补钙药物治疗。