火树银花元夕夜，彩灯万盏熠霞流。

龙溪笑语连天际，凤垸欢歌满埠头。

华夏巍巍萦紫气，尧乡荡荡灿红楼。

良辰美景多宏愿，圆月昭昭照九州。

岁岁元宵，今又元宵。一年一度元宵佳节，看着市场上各种口味的元宵，让人挑花了眼。其实，元宵虽然好吃，但并不适合所有人食用，大家在开心过节的时候也要注意饮食安全，别贪吃忽视了健康。

元宵好吃有禁忌

一、元宵不要和油腻食物搭配，肠胃虚弱人群慎食

元宵由糯米和馅料制成，粘和甜搭配使元宵吃过后不易消化，所以吃元宵时更需要注意搭配。油腻食物和元宵一起吃会给肠胃造成更大的负担。所以吃元宵时，不仅主食应该减少，也应该适当调整饭菜的结构，胃肠虚弱人群尤其要注意饮食搭配合理。

二、无糖元宵并非无糖，糖尿病人慎食

很多糖尿病人对无糖元宵感兴趣，其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着不会产生低血糖反应。糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。而且，没有糖不等于少放油，饱和脂肪酸和反式脂肪酸也不利于控制血脂。因此，糖尿病人需慎食。

控制血糖少食元宵

三、元宵热量高，老人、儿童、减肥者需节制

糯米淀粉含量很多，而馅料中所含的热量更高，如我们常吃的芝麻馅元宵：芝麻含有大量油脂，在制作的过程中为了口感细腻，还会加入一些猪油或植物油。一个普通的芝麻馅元宵，能给人体带来相当于一两米饭的热量，两三个元宵就可以抵上成人每餐标准主食量。

四、胆囊、胰腺疾病患者慎吃油炸元宵

炸元宵因其色泽金黄、香脆可口，受到很多人的喜爱。但油炸高温会破坏很多元宵本身所带有的营养成分，油炸还会使本身油脂含量就不低的元宵油脂比例更高，而且热量增加，更易导致肥胖。

此外，油炸还会产生一些对人体健康不利的致癌物质。因此油炸元宵从营养角度来看是最不可取的，千万别为了口感而牺牲了健康。

五、别把元宵当早餐吃，胃肠功能弱人群慎食

很多人喜欢把元宵当早餐来吃，但早晨是人的胃肠道功能最弱的时候，而元宵外皮的主要原料都是糯米，黏性高不易消化，一旦进食过多，会出现泛酸、烧心、恶心等情况。此外，睡觉前也尽量不要吃元宵，否则会导致胃胀，早餐吃元宵危害健康养生。