食材：
干银耳200克、红枣10个、枸杞5克、百合20克、水750-1000克、冰糖适量。
流程：
- 先把干银耳用水浸泡1小时以上，再把根部去掉，用手把银耳撕成一片一片的。
- 把红枣、枸杞、百合用水洗净。
- 将水和银耳倒入锅中煮开，然后将红枣、枸杞、百合、冰糖加入锅中，中火炖30分钟-60分钟。
- 出锅食用。
银耳汤是一道常见的中国甜品小吃，口感滑润，香甜醇美。具有极高的营养价值。银耳汤做法多样，种类丰富。以上教程就是常见的有冰糖银耳汤。
银耳性平，味甘、淡、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。长期服用可以润肤，祛斑，而且还能给皮肤细胞提供充足的养分，防止皮肤老化，有很好的预防粉刺和消除痘印的功效！
同样，银耳汤也可用于外敷，先清洗面部肌肤，然后均匀涂抹完全冷却后的银耳汤，避开眼睛。轻轻拍打直至完全吸收，20分钟后用温水洗净即可。
作为营养滋补品的银耳汤，并非对任何人都适宜。寒性体质者不宜长期服用。外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。
如果你是女生，且不是寒性体质，不妨养成喝银耳汤的习惯。早餐、睡前喝一碗不仅满足了食欲，还能提升自己的颜值，一举两得，何乐而不为呢！