老人缺钙怎么办，吃就能够补回来，网友：再也不怕缺钙了，一般上了年纪的人，就很容易缺钙，而老人吃什么食物能够补钙呢，大家可能也会了解一些食物对补钙有着很好的效果，下面呢，小编就为大家介绍几种补钙的食谱，平常在家没有事就可以选择做着吃，既能够补钙还能尝到美食。
老人的健康
虾皮豆腐汤，用虾皮50克，洗干净后泡一会，嫩豆腐一块儿，切成小的方块儿装，加入葱花、姜末以及料酒，在油锅内炒制煸香后加入水烧成汤，可以充分的补充身体的钙，经常使用会出现很好的效果。虾皮油菜炒香干，用虾皮50克、油菜250克和香干两块儿，把两块儿香干切成丝儿，在油锅内翻炒，可以经常食用，对身体缺失的钙有很好的补充。
虾皮豆腐汤
虾皮炒韭菜，用虾皮50克，洗干净后泡发，把韭菜洗干净后切成断，旺火的油锅内放入韭菜煸炒数分钟后，把虾皮放入熘炒一段时间后放入盐、料酒和姜末，之后再加入虾皮旺火熘炒，加入精盐调一调味道即可食用。虾皮小葱绘肉丝，还是虾皮50克，小葱25克切成小段形状，把猪肉100克切成小丝儿。
虾皮炒韭菜
油锅中先把小葱、肉丝煸炒，然后加入料酒、姜末，之后再加入虾皮旺火熘炒，加入精盐调一调味道即可使用。虾皮炒鸡蛋，虾皮50克，洗干净后泡发，把三个鸡蛋破壳后将鸡蛋搅打均匀，先把鸡蛋放入油锅中煎炒成木犀状，再将葱花、姜末熘炒香后加入虾皮，再炒十来分钟，最后加入碘盐调一调味道即可食用。
虾皮炒鸡蛋
牛奶大枣粥，先用牛奶和大米一块煮，煮到半分熟之后放入大枣，煮熟后即可食用，经常食用，能够治疗体虚和气血的不足。也可选择每天早上醒了之后用牛乳250毫升，再放入一些自己喜欢吃的水果，每天清晨服用，经常食用，可以补钙。
牛奶大枣粥
牛奶生姜汁，牛奶和生姜各半杯，在一块煎至，去半杯，分成两次饮用即可，不仅可以补钙还能够治疗小孩子的呕吐。牛奶蛋花汤，五个蛋黄、面粉25克、熟猪肉50克、熟鸡肉片100克和鸡汤500克，再入一点精盐即可，先用熟猪肉和面粉一块炒成面浆，再将鸡汤烧滚放入油打散融化，水质放入牛奶、碘盐、味精，将汤锅立火再把蛋黄加入锅中。
牛奶生姜汁
切记要把蛋黄搅拌均匀，再把鸡肉片分成四份放入碗中，加汤，可以分成四次使用，长期饮用能够补钙。素鸡烧肉，素鸡250克、牛肉200克，把牛肉洗干净后先切成块儿状再切成片，先将素鸡在油锅中煸透到淡黄色之后加入适量的葱姜，加入牛肉、黄酒一块烧，烧至10分钟后加入适量的白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉熘翻数次之后，即可食用了。
素鸡烧肉
香干大蒜炒肉丝，香干四块儿，大蒜150克，猪肉150克，洗干净之后都切成丝儿，按平常的方法，在油锅当中旺火熘炒至熟，加入佐料调一调，即可食用，大葱切成丝段，可以选择在起锅前就加入，在翻炒十几次就可以了。香干慈菇木耳烩肉丝，香干四块，猪肉150克，洗干净之后切成丝儿，慈菇100克。
香干大蒜炒肉丝
洗干净后切成片儿，黑木耳15克，清水发泡后捡洗干净，按照平常的烩炒方法食用，不但口味可人，而且还有很好的补养作用，也能够补充足够的钙。猪骨黄豆粥，猪排骨150克，黄豆50克，适量的葱姜、盐、味精，把猪排骨洗干净，温火当中煨一个小时，再将排骨放入一块儿煮沸后，再加入大米100克煮成粥。
香干慈菇木耳烩肉丝
排骨黄豆煮烂煮熟为止，这个方法有着补肾、长骨的作用，适用于婴儿、儿童以及青少年生长期补钙，经常吃会有很好的效果。老人啊多吃海带、虾皮、奶酪、芥菜、动物的骨头。芝麻酱和牛奶等一些食物，都对身体有着很好的补钙效果，只要不乱吃，稍微照顾好自己的身体就不会出现缺钙的情况。
猪骨黄豆粥
平常多晒晒太阳，多运动运动，出去活动活动总比一直在家待着有意思。