DHA是对人体非常重要的物质，也是不饱和脂肪酸中的重要部分，能促使人类的神经系统细胞生长及维持正常，是大脑、视网膜的组成部分。DHA在大脑皮层中含量大约占20%，在眼睛视网膜中所占比例约一半，胎儿在智力、视力发育时期，需要足够的DHA的补充，以维持正常的发育。

DHA对孕妇有什么好处

1、DHA促进胎儿脑的发育。DHA能优化胎儿大脑细胞的磷脂，让那个胎儿的听觉、触觉、视觉等逐步增加。大部分的DHA会直接进入血液，被肝、脑等器官吸收。随着胎儿的发育，母体供给胎儿更多的DHA，完善胎儿的大脑发育。

2、DHA促进视网膜细胞的成熟。孕妇通过摄入富含亚麻酸的食物，利用亚麻酸合成DHA，辅助胎儿视网膜的发育。很多遗传性近视，如果父母不是高度近视的话，都可以通过补充DHC的方法，弥补孩子的视力损伤缺陷，减少遗传性近视的产生。

3、减少产后抑郁。接近70%的女性，在孩子出生后都会有产后抑郁，少部分人的情况会变得很强烈。足量的DHA能减少孕妇产后抑郁症的发生，保护产妇的身体健康，促进宝宝正常的生长发育，减少婴儿出现情感障碍、行为异常等病症。

注意事项

DHA也并非服用越多越好，需要适量。