很多人都知道得了骨质疏松要补钙，可是为什么去看医生时医生会开维生素D或是骨化三醇或是阿法骨化醇，那又为什么给病人开的不都一样呢？

一．为什么骨质疏松要补充维生素D?

维生素D是一种调节钙磷代谢的脂溶性维生素，其主要作用为维持体内钙磷浓度的稳定，特别是在钙的吸收过程中，维生素D起着决定性的作用。两者相辅相成、缺一不可，没有维生素D的帮助，吃进再多的钙，也没有办法为身体所利用，人体维生素D主要来源于皮肤，在经过阳光中紫外线照射后转变为活化维生素D3，另一部分来自于食物，而老年人由于摄入和吸收障碍，再加上现在人普遍缺乏光照，常见维生素D缺乏及慢性负钙平衡，因此需要补充维生素D。

二．维生素D，骨化三醇，阿法骨化醇有什么区别呢？

补充维生素D,医生和药师有三种推荐，维生素D，骨化三醇，阿法骨化醇，那它们有什么区别？我们该如何选择？如果弄清楚它们的关系，在结合自身的情况，选择就简单多了。首先维生素D主要包括动物来源的维生素D3和植物来源的维生素D2，但是他们必须经过肝脏和肾脏的转化才可以发挥作用，而阿法骨化醇和骨化三醇就是活化后的维生素D，阿法骨化醇需经过肝脏代谢才能发挥作用，而骨化三醇不需要经过肝肾代谢就可以直接发挥作用。因此呢，维生素D3适合于肝肾功能都好的人群，如儿童，青少年等，骨化三醇用于肝肾功能均不好的人群，阿法骨化醇适合于肾功能差但肝功能好的人群。

三．正确的“阳光浴”很重要

得了骨质疏松要记得多晒太阳，每天上午11点到下午三点间，将尽可能多的皮肤暴露于阳光下晒15-30分钟，每周至少两次，以促进体内维生素D合成，尽量不涂抹防晒霜，也不要隔着玻璃晒太阳，同时要注意避免强烈阳光照射灼伤皮肤。