01、怀孕早期：1-3个月
怀孕的前三个月是胎儿致畸的关键时期，但是胎儿还特别小，需要不了太多钙质。所以孕中国营养学会规定，孕妇前期三个月是不用补钙的，所需要的钙质是每天800毫克，一般从饮食中获得。
如果有抽筋现象就说明缺钙了，可以补充一盒250ML的牛奶，多去户外晒晒太阳。
02、怀孕中期：4-6个月
随着胎儿的发育，这个时期的孕妇需要的钙质是每天1000毫克，通常从这个时期开始补钙了。
爱喝牛奶的，可以喝两杯250ML的牛奶，不爱喝牛奶的，则需要吃含量为500毫克的钙片。
03、怀孕后期:7-9个月
这段时间的胎儿需要的营养是整个孕期的一半，脑子发育也是最快的，需要的营养应该是整个怀孕期间最多的。
所以从这个时期一直到哺乳期，妈妈都需要保证1200毫克的钙。一般要喝2盒250ML的牛奶，还要再补充500毫克的钙片。