很多孕妈在孕中后期都会遇到腿部抽筋的问题一提到腿抽筋，我们往往都会想到是不是缺钙了。其实，缺钙只是腿抽筋的一个原因，还有其他4种却很少有人告诉你。下面我们看看除了缺钙，还有那些原因会引起腿部抽筋呢?
孕妇腿抽筋的原因有哪些?
1、腿部肌肉疲劳
孕妇的体重增加很快，腿部的负担也加大了。如果孕妇走路和站立时间太久，没有时间活动肌肉，肌肉疲劳也会引起肌肉痉挛。
2、血液循环
胎儿发育，子宫空间迅速增加，开始压迫下肢的静脉血管，影响血液循环。小腿的肌肉长时间没有足够的氧气，也会引起腿部疼痛和抽筋的。
3、错误的站姿
当我们卧床休息时，无论你喜欢侧躺还是平躺，脚尖都会微微下垂，我们小腿的肌肉就会收缩了，血液循环不尝试或者着凉就很容易发生腿抽筋。
4、胎儿发育
胎儿发育所需的营养都是来自母体的，钙也不例外。当宝宝开始骨骼和牙齿发育的时候，就会从妈妈体内吸取更多的钙。如果孕妇本身钙质不足，胎儿发育就加剧身体缺钙，导致频繁腿抽筋。
当孕妇频繁发生腿抽筋后，应该如何缓解呢?
1、补钙
这时候孕妇的日常饮食可以多吃一些牛奶、芝麻、豆类、木耳、虾等含钙较高的食物。
2、改善活动姿势
孕妇应该避免剧烈和快速的走动，不要长时间的久坐好和站立，避免肌肉疲劳，促进下肢血液循环，减少抽筋的概率。
3、热敷妈妈晚上睡觉前可以用热水泡脚或者热敷腿部，都可以加速局部血液循环，缓解肌肉疲劳，降低肌肉痉挛发生的概率。
4、保暖
孕妈一定注意腿部保暖，腿部着凉也会 引起局部肌肉痉挛。所以无论外出还是休息都要注意做好腿部保暖。
当腿抽筋的时候，妈妈应该如何自救?
1、勾脚尖
当你遇到腿部抽筋的问题，一定不要弯曲小腿，这样会更痛。我们应该坐下，拉直小腿，可以用手掌将脚往回扳，腿要拉直，可以使用另一只手按住抽筋的腿。
2、按摩痉挛肌肉
沿着痉挛肌肉部位，轻柔肌肉，让肌肉放松，疼痛就化解了。
3、抻拉小腿肌肉
妈妈可以双手放在墙上，抽筋的那条腿在后甚至，脚跟着地，另一条腿部弯曲，这样可以抻拉抽筋腿部肌肉。你可能会感到小腿肌肉紧张，所以不要用力过猛。
4、冰敷抽筋部位肌肉
不要热敷，热度会导致血液大量地流向抽筋的部位。抽筋起初就是由于血液流量过多造成的。
总之，孕妇腿抽筋的原因除了缺钙，还与腿部肌肉疲劳， 血液循环，错误的站姿 和胎儿发育有密切关系。当孕妇频繁发生腿抽筋后我们可以进行补钙、改善活动姿势、抻拉小腿肌肉、冰敷抽筋部位肌肉等方式进行缓解。