主题是“孕妈妈需要补钙吗？”答案是肯定的，每位孕妈妈都需要补钙。原因如下：孕妈妈缺钙会导致牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼等，严重的还会肌肉痉挛、妊娠高血压等。胎儿缺钙会导致胎儿骨骼及牙齿发育不良，宫内发育迟缓、新生儿先天性佝偻病、新生儿低钙惊厥、宝宝出牙晚等。

·1、补钙会导致胎儿头太硬不好生吗？不会。钙不会直接在胎儿头骨沉积，也不会造成头骨变硬。屏幕前的孕妈妈要知道，胎宝宝的颅骨是由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成，骨与骨之间有缝隙。为了能顺利娩出，颅骨缝没有闭合，在产道挤压之下骨缝能够重合，从而顺利娩出。

·2、胎盘钙化是判断胎盘成熟度的指标之一，和补钙没有直接关系。

·3、补钙会导致孕妈妈便秘吗？补钙不背这个锅。怀孕期间子宫膨大压迫直肠，孕妈妈分泌水平也会发生变化，体内产生的孕激素降低了胃肠平滑肌的张力。而且怀孕后孕妈妈一般会减少运动量，就可能出现便秘。

孕期不同阶段该怎么补钙呢？孕早期每天需要800毫克钙，这个时候孕妈妈只要日常多吃富含钙质的食物，多晒太阳就可以满足一天所需的钙。孕中期每天需要1000毫克钙，这个时候是胎儿快速的生长期，对于钙的需求增大。

除了日常的饮食，中国营养学会建议，从孕14周开始每天常规补充600毫克口服钙剂，并覆盖整个孕期。同时孕妈妈也要注意多晒太阳，吸收维生素D，促进其钙质的吸收。孕晚期每天需要1200毫克钙，哺乳期每天需要1200毫克钙。

温馨提示：最高摄入量不能超过每天2000毫克，会影响铁的吸收。