相信很多朋友们和小编一样，平时非常注意钙的摄入，因为缺钙会影响到人身体的很多方面，包括小孩子不长高，或者大人腿抽筋等情况，其实归根结底都是缺钙造成的，在我们的日常生活中，可能大多数在正常吃饭中是无法获得足够的营养和钙的，这个时候，就应该在正常的三餐中添加一些能够及时补充自己身体微量元素的食物，例如今天小编给大家推荐的这款拌饭，其实这款拌饭中最能够补钙的就是海苔，海苔作为一种海产品，含有丰富的钙含量，常吃还可以增强抵抗力和免疫力，有助于小孩发育，大人补钙，有兴趣的小伙伴快来和我一起学习吧~
金枪鱼海苔拌饭
By 努努系努努
配料：
精米 2碗、海苔 2片、乐淘鲜水浸金枪鱼块 1罐、沙拉酱 2勺、芝麻 1小碟
烹饪步骤：
1.刚收到的新鲜大米，打开袋子就能闻到米香，用来做拌饭非常适合。
2.海苔用的是片状海苔，自己用剪刀剪小即可
3.金枪鱼罐头打开备用
4.准备好所有材料，米饭比平常煮饭水量稍小，大米十分新鲜。
5.撒上海苔、铺上金枪鱼，再撒上芝麻
6.最后挤上点睛之笔：沙拉酱（也可以用千岛酱等），不过我觉得沙拉酱比较好吃
烹饪小贴士：
1：金枪鱼罐头在超市有卖，有很多种类，在这里小编向大家推荐，尽量在超市中选购时，购买中上价位的金枪鱼罐头，这样可以更好地保证产品的质量，吃起来更加放心。2：在购买海苔的时候，不要购买超市中卖的已经做成零食的海苔，可以从网上，挑选一些可以供小朋友吃的，海苔夹心的那种海苔，放在拌饭里味道会更好。3：添加拌饭酱料的时候，可以根据自身口味去调换酱料，也可以根据自己平时摄入的卡路里去替换成低卡的酱料，根据自己情况调整就可以。