1 可以促进血液循环，使身体血液畅通。
2 可以增强自身的体质。
3 改善大脑功能，使大脑更活跃。
4 有益于心脏。
5 增加自身的肺活量。
6 缓解身体的自然疼痛。
7 提高自身免疫力，减少感冒的发生。
8 可以保养皮肤，排出皮肤里的油脂。
图片来源于网络
9 通过运动记住健康要领，来增加大脑的活跃度。
10 减肥，通过正确的运动可以起到减肥的作用。
11 缓解压力，在运动过程中，让脑子放空，可以释放压力。
12 促进睡眠，长时间地运动，会让你身体疲劳，帮助你快速入睡。
13 增加自己的食欲。
14 抗击慢性病。
图片来源于网络
15 运动可以帮助交友，遇到一群志同道合的人。
16 运动可以减轻抑郁。
17 塑造自己的体型。
18 缓解颈肩酸痛。
19 让关节和骨骼更灵活。
20 运动可以锻炼人的脾性，磨练人的心智。
21 可以让你的血管更有弹性。
22 合理的运动，有助于肠道蠕动，不容易便秘。
23 延缓衰老。
24 运动的人更容易长寿。
25 提高自信心，内心会变得强大。
