1 可以促进血液循环,使身体血液畅通。

2 可以增强自身的体质。

3 改善大脑功能,使大脑更活跃。

4 有益于心脏。

5 增加自身的肺活量。

6 缓解身体的自然疼痛。

7 提高自身免疫力,减少感冒的发生。

8 可以保养皮肤,排出皮肤里的油脂。

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9 通过运动记住健康要领,来增加大脑的活跃度。

10 减肥,通过正确的运动可以起到减肥的作用。

11 缓解压力,在运动过程中,让脑子放空,可以释放压力。

12 促进睡眠,长时间地运动,会让你身体疲劳,帮助你快速入睡。

13 增加自己的食欲。

14 抗击慢性病。

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15 运动可以帮助交友,遇到一群志同道合的人。

16 运动可以减轻抑郁。

17 塑造自己的体型。

18 缓解颈肩酸痛。

19 让关节和骨骼更灵活。

20 运动可以锻炼人的脾性,磨练人的心智。

21 可以让你的血管更有弹性。

22 合理的运动,有助于肠道蠕动,不容易便秘。

23 延缓衰老。

24 运动的人更容易长寿。

25 提高自信心,内心会变得强大。