怀孕通常是指妊娠期间。吃海参有助于胎儿补充营养，促进胎儿大脑发育和生长发育等好处，但要注意控制食用量。

·1、补充营养：海参营养价值高，含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物质。适量食用海参有助于胎儿补充营养，避免营养缺乏。

·2、促进大脑发育：海参富含不饱和脂肪酸和DHA，有助于促进大脑发育。孕妇适量食用海参有助于提高胎儿智力。

·3、促进生长发育：妊娠期间胎儿需要的营养物质较多。适量食用海参可以增加营养，促进胎儿生长发育。此外，海参还能促进胎儿肌肉、骨骼发育，预防贫血等。但要避免过量食用，以免引起消化不良。同时，在妊娠期间要注意饮食多样化，营养均衡。