感冒，在日常生活中是再常见不过的一种小病了，很多人都不以为然，可发生在任何季节，不过当属换季时最为常见，属于自限性疾病，通常7天之内可以痊愈。

据相关统计发现，一名成年人每年发生感冒的次数可以达到2~4次，但在这个过程中还是十分难受的，尤其机体在面对病毒侵犯，所作出的免疫反应时，如鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽喉疼痛、头晕头痛、咳嗽、发烧等等，可轻可重。

为缓解相关不适，有的人还会用土方法，如捂厚被子让身体出汗、多喝热水、过量运动等等，从今天开始你要停止这种行为了，带你真正了解下感冒。

从严格意义上来看，感冒分为风寒感冒、风热感冒，有的人不清楚，这两种类型有什么区别，下面来具体看下：

首先，风寒感冒指的是因受风而引起的一种感冒，多发生在秋冬季节。风热感冒则是机体受到风热邪气、肺部失和诱发的感冒，多见于春夏季，故取名为风热感冒。

在两种感冒的症状上也有所差别，风热感冒主要为身体发热、出汗、头痛、鼻塞、流黄色鼻涕、咳嗽、咽喉疼痛、口渴、口干，在中医上，往往舌苔还有明显的黄色，大家对照镜子不妨看下；

相反，风寒感冒，主要表现为浑身酸痛、鼻塞有鼻涕、咳嗽痰液多、流清鼻涕、怕冷和风寒，看舌苔往往是白色薄薄的一层。

如果你未认清到底是风寒感冒，还是风热感冒，就用民间土方捂被子，反而会加重感冒的症状，当人出大量汗液后，不仅会加速体内水分的流失，促使皮肤毛孔大开，更易导致寒气入侵。

在机体免疫力低的情况下，抵抗病毒的能力变弱，进而使病情加重。所以，对于感冒的人群，首先你要判断是否为风寒感冒还是风热感冒。其次，为避免并且加重，在患病期间，避免情绪过于消极、压力过大，不良的情绪只会降低机体免疫力，不利于机体抵抗病毒；长期久坐不动的人；身体过度疲劳的人，尤其重体力活动者，都要注意休息；

睡眠不足的人群，为保证良好的睡眠，建议大家每天要保证7~9个小时的睡眠。若在生病期间，为让身体更好地修复，更要注重休息，以精神状态好转为主。同时注意，保暖是很好的方式。