补钙是每一位准妈妈都关注的问题，市面上的广告和宣传让人眼花缭乱，到底孕期怎么补钙？食补还是药补？每个准妈妈都得补钙吗？哪一种产品是最佳的选择呢？关于这一系列的问题小编来很明确的告诉大家。
1、每个孕妇都是需要补钙的，因为胎儿的骨骼形成所需要的钙完全啊来源于母亲，所以准妈妈消耗的钙是要远远多于普通人的。所以说光靠饮食来补钙是不够的，所以就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果母体缺钙严重很容易造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋和手足抽搐，还会导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。
2、同样补钙的时间也很重要，如果能从备孕期间开始意识到补钙是最好的了。但如果准妈妈们没有意识到这一点，那么最晚的补钙期限是不能超过怀孕的20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
3、在日常的饮食中，孕妇要注意多补充钙，也可以通过一些补钙的药品或者保健品来达到补钙的目的。
4、近期，美国的一些关于补钙的研究显示，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙的无法吸收。所以孕妇朋友们在食用的时候一定要按合理用量，不要急于求成，一下子吃太多，反而吸收不了。
5、补钙的同时一定要同时补充维生素D，维生素D会促进钙的吸收，但是如果不加注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒，改2补多了，容易造成高钙血症，严重的容易导致肾结石。所以吃这些钙剂产品一定要注意用量，过少没有效果，过多对身体有害啊，所以孕妇朋友们要看好啊说明书或者听医生的安排食用。
在烹饪食物的时候将就一些技巧，也可以提高食物中钙的含量哦，最典型的就是在炖排骨的时候，可以加一些醋，就可以使排骨汤里面的钙质增多啦~